Lin EFGM Bio

Nom de la plante

Lin

Dénomination latine internationale

Linum usitatissimum L.

Famille botanique

Linaceae

Description et habitat

• Herbe annuelle dressée à feuilles simples, alternes, lancéolées
• Fleurs solitaires pentamères à pétales bleus, à l’extrémité des des ramifications grêles de la tige
• Le fruit est une capsule à 10 loges monoséminées
  
  

Histoire et tradition

• Sans doute le plus vieux textile du monde, cultivé pour ses variétés à fibres, attesté en Turquie vers - 7000, en Grèce vers -1900, où il entre dans la nourriture, ce dont parlera aussi Thucydide, l'historien grec (465-395 av. J.-C.)

Parties utilisées

• Graine

Indications de la plante entière **

• Constipation
• Colites spasmodiques
• Régulateur de la flore digestive
• Ménopause
• Prévention des cancers du colon, du sein, de la prostate
• Dyslipidémies

Propriétés de la plante **

• Anti-oxydant, laxatif et nutritif
• La meilleure source végétale d’acide linolénique oméga-3, deux cuillerées à soupe de graines de lin apportent plus de 140 % de l’apport quotidien recommandé en oméga-3
• Le sécoisolaricirésinol est un lignane préventif des cancers du sein et du colon, à propriétés phyto-œstrogéniques
• Les bactéries intestinales transforment le sécoisolaricirésinol et le matairésinol (lignanes) en entérodiol et entérolactone, qui interfèrent avec la laison des œstrogènes aux cellules mammaires

Composants principaux de la plante

• Huile : 35 - 45 %, riche en acides gras poly-insaturés (dont acide alpha-linolénique n-3 55 %, acide linoléique n-6 20 %), protéines 20 - 25 %
• Mucilage (polysaccharides) : arabinoxylane très ramifié ^[1], ^[2] et rhamnogalacturonane I ^[3]
• Sécoisolaricirésinol (lignane préventif des cancers du sein, de la prostate et du colon), matairésinol
• Entérolactone (dérivé oxydé de l'entérodiol, lui-même issu du sécoisolaricirésinol)
• Hétérosides cyanogènes (linamaroside)

Mode d'action connu ou présumé

• Avec un indice de gonflement supérieur à 4, les mucilages du lin se dissolvent plus ou moins et gonflent au contact de l'eau pour former des gels ou solutions colloïdales
• Anticancéreux, modulateurs des récepteurs aux œstrogènes

Réglementation

• Pharmacopée Française liste A (graine)
• Activité reconnue par la Commission E allemande

Effets indésirables éventuels et précautions d'emploi

• Le linamaroside est un hétéroside cyanogénétique pouvant induire la production d'acide cyanhydrique (HCN) par hydrolyse enzymatique
• Prudence en cas de diverticulose et/ou de syndrome de l’intestin irritable, commencer par de petites doses de graines finement moulinées
• Contre-indication en cas de sténose intestinale, iléus, paralysie intestinale, mégacôlon
• Très rares cas de choc anaphylactique dus à une allergie aux protéines du lin
• La prise de graines de lin peut diminuer l’absorption de certaines substances (fer, zinc, calcium, magnésium, vitamine B12, médicaments cardiaques, fluidifiants sanguins)
  • Il convient de respecter un délai d’au moins deux heures entre la prise de graines de lin et les médicaments contenant ces substances
  • Il ne faut pas jamais associer graines de lin et médicaments ralentissant le transit intestinal (par exemple dérivés de la morphine)
• En cas de diabète traité par l’insuline, la prise de graines de lin au cours du repas peut nécessiter une diminution de la dose d’insuline à injecter (les mucilages ralentissent l’absorption des sucres du repas).
• L’utilisation lors de la grossesse et de l’allaitement n’est pas recommandée, en raison de l’activité estrogénique des lignanes
• Déconseillé chez les enfants de moins de douze ans

**Ces propriétés, indications  tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en Phytothérapie.On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmées par des observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Consultez votre pharmacien ou votre médecin pour toute médication

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-  "L'aromathérapie exactement" par Pierre Franchomme Broché
- "Traité de phytothérapie clinique" de Christian Duraffourd, Jean-Claude Lapraz
- " Traité pratique de phytothérapie " de Jean-Michel Morel
- " phytembryothérapie - L'embryon de la gemmothérapie " de Dr. Frank Ledoux & Gérard Guéniot
- " La Gemmothérapie : Médecine des bourgeons " de Philippe Andrianne
- " La Spagythérapie " de Ceron Toni 
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